Viele Menschen erträumen sich ein perfektes Leben und hoffen auf großen Reichtum. Beide Dinge erreichen Sie jedoch nicht durch eine glückliche Fügung, sondern durch harte Arbeit und eiserne Disziplin bei Ihrer Selbstoptimierung. Nur durch eine konsequente Selbstoptimierung können Sie Ihre eigene Effizienz steigern und dadurch mehr Erfolg im Beruf und im Privatleben erlangen.
Gesunder Schlaf sorgt für einen guten Start in den Tag
Eine der wichtigsten Grundlagen für einen erfolgreichen Arbeitstag ist ein gesunder Schlaf. Hierbei ist die optimale Dauer des Schlafs bei jedem Menschen unterschiedlich. In der Regel liegt diese jedoch bei ca. 7,5 Stunden. Aufwachen sollten Sie jedoch immer während des Sonnenaufgangs, um optimal auf den Tag vorbereitet zu sein. Da Sonnenlicht für ein besseres Erwachen sorgt, ist dies der ideale Zeitpunkt für das Aufstehen. Aus diesem Grund sollten Sie stets ca. um 23:30 zu Bett gehen und um 7:00 Aufstehen.
Effizienzsteigerung – mehr Output in der gleichen Zeit
Sowohl im Beruf als auch im Privatleben ist Effizienz und Produktivität von großer Bedeutung für die Selbstoptimierung. Sorgen Sie daher mit einer umfangreichen Selbstoptimierung dafür, dass Sie den größtmöglichen Output aus jeder Zeiteinheit herausholen können. Anspruchsvolle Dinge sollten stets zuerst erledigt werden. Auf diese Weise können Sie sich um einfache Aufgaben kümmern, wenn Sie für komplexe Aufgabenstellungen nicht mehr genügend Leistungsfähigkeit besitzen. Vermeiden Sie in jedem Falle jede Form der Prokrastination. Jede Sekunde, die Sie mit einer aufschiebenden Tätigkeit verschwenden, können Sie nicht mehr für die Arbeit oder die aktive Entspannung verwenden.
Sorgen Sie für Ausgleich, trotz Selbstoptimierung
Um die Leistungsfähigkeit konstant auf einem hohen Niveau zu halten, müssen Sie für einen Ausgleich sorgen. Betreiben Sie daher regelmäßig Sport, um sämtliche Verspannungen in Ihrem Körper zu lösen, die aufgrund einer überwiegend sitzenden Tätigkeit entstehen. Körperlich arbeitende Menschen sollten ihren Muskeln in der Freizeit vor allem ein wenig Ruhe gönnen. Darüber hinaus ist ebenfalls eine vitamin- und nährstoffreiche Ernährung entscheidend, um täglich Höchstleistungen erbringen zu können.
Selbsttracking bietet Ihnen mehr Optimierungspotential
Mithilfe von technische Gadgets können Sie Ihr Arbeitsverhalten selbst tracken. Auf diese Weise erfahren Sie, wie viel Zeit Sie effizient arbeiten und wie viel Zeit Sie mit Ablenkungen verschwendet haben. Das Ziel sollte hierbei sein, ablenkende Faktoren so stark wie möglich einzuschränken und im Idealfall vollständig auf Ablenkungen zu verzichten.
Mit mentaler Stärke zum Erfolg
Aus diesem Grund ist vor allem mentale Stärke für ein erfolgreiches Leben enorm wichtig. Hierbei sollten Sie sich eine mentale Erfolgseinstellung aneignen. Vermeiden Sie sämtliche Gedanken, die sich mit Misserfolg oder Fehlschlägen beschäftigen und sagen Sie sich stündlich mindestens einmal in Gedanken, dass Sie sämtliche Aufgaben und Herausforderungen meistern werden. Betrachten Sie Fehlschläge nicht als Schwächen, sondern als Optimierungspotential und arbeiten Sie täglich an sich selbst, um Ihre Leistungsfähigkeit weiter zu steigern.
Ziele treiben den Menschen voran
Letztlich haben alle erfolgreichen Menschen eines gemeinsam. Jeder von Ihnen strebt nach einer Vision und setzt sich regelmäßig hohe Ziele, die er erreichen möchte. Ziele treiben den Menschen an und sorgen dafür, dass er über seine eigenen Grenzen hinauswächst, um das Ziel zu erreichen. Das optimale Ziel ist deshalb stets etwas höher, als Sie tatsächlich glauben erreichen zu können.
